올챙이 복부 집어넣기... 과식 피하고 설탕 섭취 끊으니 됐다!

작년 가을 무렵 건강검진을 받았다. 다행히 혈압 정상, 당뇨 없음으로 나왔다. 그런데 콜레스테롤 수치가 조금 높다며 약물 처방을 권했다. 하지만 곧장 거절했다. 약물이 콜레스테롤 수치는 낮춰주지만, 다른 더 큰 부작용을 초래할 수 있다는 의학 전문가 글을 접한 기억 때문이다.

커피를 무척 자주 마시는 편이다. 머그컵으로 최소 3잔에서 많게는 6잔 정도다. 집에서 소비되는 설탕만해도 매달 3kg 이상이다. 밖에서 마시는 커피 속 과당까지 포함하면 그보다 훨씬 많게 된다. 그 때문에 어느 무렵부터 아랫배가 불룩해지는 체형으로 변했다. 설탕이 주된 요인임을 알면서도 커피를 끊지 못했다.

더욱이 올 초봄부터 외식하는 일이 부쩍 늘었다. 기름진 음식이 태반이었다. 육식을 즐기는 편은 아니지만, 다른 사람과 함께 식사를 하다보니 그렇게 됐다. 거기다 과식까지 하게 됐으니, 뱃살은 더 늘어만 갔다. 또한 칼로 찔러도 버틸만큼 단단하게 변했다.

그런 어느 날부터 이러다 건강에 치명상이 될 수 있겠다는 염려가 들었다. 우선 집에서 마시는 커피를 끊었다. 외식도 특별한 경우가 아니면 약속하지 않았다. 응당 과식도 절대 피했다. 그렇게 달포가 된 지금, 뱃살이 많이 줄었다. 올챙이 복부도 거의 정상으로 회복되는 중에 있다.

이제 담배만 끊으면 건강 백 년은 거뜬히 넘을 듯싶은데, 담배 끊는 일은 정말 쉽지가 않다.